Что такое катарсис?

Это слово греческого происхождения и в переводе означает «очищение». В психологии катарсис — процесс высвобождения сильных эмоций через действия.

Чем может быть полезен катарсис ?

Этот процесс может помочь освободиться от скрытого напряжения, которое вызывают стрессовые ситуации, пережитые травмы, долгие периоды тревоги, а также неразрешённые внутренние конфликты.

Бывает, что человеку, который находится под давлением невысказанных слов и непроявленных эмоций кажется, что ещё немного — и он взорвётся. В таком состоянии возможны неконтролируемые вспышки ярости или гнева. Человек способен устроить конфликт практически без повода. Либо погрузиться в апатию или депрессивные переживания, если изо всех сил продолжает сдерживаться.

В таких случаях катарсис, то есть безопасное высвобождение сильных эмоций, может действительно оказаться полезным. После их выплеска человек, как правило, чувствует себя лучше. Нередко люди, пережившие катарсис, говорят об ощущении обновления, освобождения от тяжёлого груза.

После таких эпизодов человек по-новому смотрит на себя и окружающий мир, делает неожиданные открытия, начинает иначе относиться к людям. Так катарсис помогает получить новый и полезный опыт.